Поговорим сегодня о том «Как похудеть с помощью воды?», насколько она полезна для человеческого организма и что может произойти при её нехватки.
Как похудеть с помощью воды?
Немного полезной информации.
Вы наверняка знаете, что наш организм на 70% состоит из воды, по крайней мере, нам так говорят учёные. Однако этот процент не точный, так как он может варьироваться в зависимости от таких факторов, как: возраст, пол, состояние человеческого здоровья, занимается ли человек спортом и так далее. Важно помнить, что недостаточное количество воды в организме человека приводит к нарушению работы почек и печени. Организм начинает задерживать жидкость. Как результат – отёк тела.
Человек получает большой «букет» неприятностей. Собственно говоря:
- жиры плохо расщепляются;
- токсины не выводятся и отравляют организм;
- появляется быстрое утомление;
- волосы и ногти становятся слабыми;
- кожа теряет свою эластичность и красоту;
- происходит нарушение обмена веществ – человек приобретает лишний вес.
Однако если подружиться с водой, то всего этого можно избежать! А если придерживаться некоторых правил употребления воды, то можно и сбросить лишние килограммы!
Итак, друзья, мы подошли к самому интересному. Как же похудеть с помощью воды? Скорее записывайте!
8 правил как похудеть с помощью воды:
- Пейте каждое утро после пробуждения по 1 стакану воды, можно добавлять лимон (только если у Вас нет проблем с желудком).
- Пейте воду за 30 минут до еды и через 30 минут, а лучше через 1 час после приёма пищи. Так Вы не растяните свой желудок. Однако если Вас мучает жажда, то позвольте себе несколько глотков.
- Идёте куда-то? Не забудьте взять с собой бутылочку с водой (можно, конечно, и купить).
- Помните, что в течение дня необходимо выпивать 1,5 – 2 литра воды.
- Пейте воду желательно комнатной температуры, так как вода комнатной температуры притупляет чувство голода.
- Воду необходимо пить небольшими глотками, для того чтобы избежать нарушения метаболизма и снижения работоспособности.
- Чай, кофе и другие напитки не заменят Вам воду.
- Научитесь слушать свой организм. Иногда мы путаем чувство жажды с чувством голода. Проверьте, чего действительно хочет сейчас Ваш организм: выпейте 1 стакан воды и через 10 минут Вы узнаете ответ.
Помните, что у вас всегда под рукой находится очень полезный источник похудения!
С уважением, Katya Breeze.
Интересные статьи:
