ЗОЖ/Фитнес

Как похудеть с помощью воды?

11 золотых правил как похудеть с помощью воды Katya Breeze

Поговорим сегодня о том «Как похудеть с помощью воды?», насколько она полезна для человеческого организма и что может произойти при её нехватки. 

Как похудеть с помощью воды?

Немного полезной информации.

Вы наверняка знаете, что наш организм на 70% состоит из воды, по крайней мере, нам так говорят учёные. Однако этот процент не точный, так как он может варьироваться в зависимости от таких факторов, как: возраст, пол, состояние человеческого здоровья, занимается ли человек спортом и так далее. Важно помнить, что недостаточное количество воды в организме человека приводит к нарушению работы почек и печени. Организм начинает задерживать жидкость. Как результат – отёк тела.

Человек получает большой «букет» неприятностей. Собственно говоря:

  • жиры плохо расщепляются;
  • токсины не выводятся и отравляют организм;
  • появляется быстрое утомление;
  • волосы и ногти становятся слабыми;
  • кожа теряет свою эластичность и красоту;
  • происходит нарушение обмена веществ – человек приобретает лишний вес.

Однако если подружиться с водой, то всего этого можно избежать! А если придерживаться некоторых правил употребления воды, то можно и сбросить лишние килограммы!

11 золотых правил как похудеть с помощью воды =Katya Breeze

Итак, друзья, мы подошли к самому интересному. Как же похудеть с помощью воды? Скорее записывайте!

8 правил как похудеть с помощью воды:

  1. Пейте каждое утро после пробуждения по 1 стакану воды, можно добавлять лимон (только если у Вас нет проблем с желудком).
  2. Пейте воду за 30 минут до еды и через 30 минут, а лучше через 1 час после приёма пищи. Так Вы не растяните свой желудок. Однако если Вас мучает жажда, то позвольте себе несколько глотков.
  3. Идёте куда-то? Не забудьте взять с собой бутылочку с водой (можно, конечно, и купить).
  4. Помните, что в течение дня необходимо выпивать 1,5 – 2 литра воды.
  5. Пейте воду желательно комнатной температуры, так как вода комнатной температуры притупляет чувство голода.
  6. Воду необходимо пить небольшими глотками, для того чтобы избежать нарушения метаболизма и снижения работоспособности.
  7. Чай, кофе и другие напитки не заменят Вам воду.
  8. Научитесь слушать свой организм. Иногда мы путаем чувство жажды с чувством голода. Проверьте, чего действительно хочет сейчас Ваш организм: выпейте 1 стакан воды и через 10 минут Вы узнаете ответ.

Помните, что у вас всегда под рукой находится очень полезный источник похудения!

С уважением, Katya Breeze.

Интересные статьи:красная стрелка вниз

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *